VALINA

• Perdida de peso: Protección dela musculatura

• Mejora del entrenamiento: Combatir la fatiga

• Salud y bienestar:Diabetes

• Sistema circulatorio: Control de azucar

                                                         ¿QUE DOSIS TOMAR?

La OMS ha sugerido que la dosis adecuada de valina esta en 10mg por cada kilo de peso corporal.

Como suplemento dietetico la valina suele suministrarse junto con los otros aminoácidos ramificados en proporciones cercanas a 2:1:1 (Leucina: Isoleucina, Valina) y la cantidad de BCCA suelen ser de unos 5 a 10 gramos por dosis.

                                                   ¿TIENE EFECTOS SECUNDARIOS?

El consumo de valina es en general seguro. Los estudios sobre la toxicidad de la suplementacion con aminoácidos ramificados en modelos animales muestran que su uso es en general seguro, especia cuando los tres aminoácidos ramificados se aportan en una relación similar a la que se encuentran en las proteínas animales.

Las personas con problemas renales pueden que necesiten controlar el consumo de proteína y aminoácidos, siempre bajo el control de un especialista.

No deben excederse las dosis recomendadas ya que un exceso de este aminoácido puede ocasionar alteraciones cuataneas, hepáticas o desordenes el sistema nervioso.