LISINA

¿Para que se usa?
-Belleza y cosmética: Piel
-Salud y bienestar: antioxidantes, diabetes otros
-sistema circulatorio: Corazón, circulación. colesterol
-Sistema nervioso: memoria y concentración
-Sistema oseo y articular: huesos
-Promoción de la salud: cuidado de la salud general
-perdida de peso


¿Que dosis tomar?
Los requerimientos nutricionales se sitúan entre 800 a 3000 mg/día
Las dosis habituales oscilan entre 500 a 1.000 mg/día
para una mejor absorción, es recomendable consumirla con el estomago vacío. Ademas, la vitamina B6 incrementa su adsorcion.


¿Tiene efectos secundarios?
El consumo de lisina es en general muy seguro. Dosis de hasta 3 gramos diarios de lisina son bien toleradas. Dosis muy altas, mayores de 10 a 15 gramos al día pueden generar molestias gastrointestinales como nauseas nauseas, calambres abdominales o diarrea
La sumplementacion con lisina no esta recomendada en persona con hiperlisinemia e hiperlisinuria. Las personas con afecciones hepáticas o renales no deben ingerir complementos con lisina sin la supervision  de un especialista.