Su metabolismo es muy eficaz y responde muy bien ala estimulacion muscular del entrenamiento con pesos. Deben mantener un equilibrio entre los ejercicios compuestos y los de aislamiento (entre 8 y 12 repeticiones).
Con el fin de obtener las máximas ganancias, pueden incorporar técnicas de intensidad (series descendentes, repeticiones forzadas, superseries y repeticiones negativas) y aplicar programas cíclicos cada seis u ocho semanas para evitar el estancamiento.
CARACTERÍSTICAS:
-Musculado y fuerte por naturaleza
-Torso, pecho completo hombros anchos y reducida cintura
-Responde muy bien a casi cualquier entrenamiento
-Equilibrio en el sistema nervioso simpático y en el parasimpático
-Función tiroide normal
- Apetito moderado y eficiencia
-Mucha producción anabolica (dominan la testosterona y la hormona del crecimiento).
Como deben de ser los entrenamientos.
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