Tomar de 3 a 5g de arginina diarios, como parte de un suplemento pre-entrenamiento, ya que el aumento del flujo sanguíneo a los músculos que este aminoácido proporciona, conducirá a una reparación mas rápida de los músculos dañados durante un entrenamiento pesado y acelerar el crecimiento muscular.
Algunas personas lo define como un suplemento post-entrenamiento así, para estimular aun mas el flujo de sangre y permitir un mejor suministro de nutrientes a los músculos.
Si lo tomas antes de acostarse también puede maximizar la producción de la GH (hormona del crecimiento) durante el sueño.
¿TIENE EFECTOS SECUNDARIOS?
Aunque no tiene efectos secundarios grave se han notificado nauseas, diarrea y debilidad, asociados con el consumo excesivo de esta sustancias.
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