TRIPTOFANO

• Perdida de peso: Inbicion del apetito.

• salud y bienestar: Inflamación y dolor.

• Sistema nervioso: Relagacion, sueño, humor y estado de animo

• promoción de la salud: cuidado de la salud general

                                                       QUE DOSIS TOMAR

Las recomendaciones de la FAO/WHO estiman los requerimientos diarios en 4 a 5mg/ kg para cubrir los requerimientos básicos.

como complementos dieteticos suelen entre 1.500 y 3.000 mg al día repartido entre las comidas junto con zumo o agua.

si se consume triptofano hay que prestar especial atención a consumir suficiente vitamina B6 Y magnesio. Para conseguir los efectos sobre el sistema nervioso es necesario consumir fuera de las comidas.

                                              TIENE EFECTOS SECUNDARIOS

El consumo de tripfano se considera en general. No obstante,las personas con afecciones renales o hepáticas deben estar controlados por un profesional cualificado para no exceder las dosis de aminoácidos diarios.

Quienes tengan niveles elevados de serotonima deben deben evitar su uso, así como las mujeres embarazadas y en periodo de la lactancia.