ÁCIDO ASPARTICO

• Mejora del entrenamiento: Combatir la fatiga
• Hombre: hormonas y salud sexual
• Salud y bienestar
• Sistema circulatorio
• Sistema digestivo: Higado y vesícula biliar
• Sistema nervioso: Humor y estado de animo
• Promoción de la salud: Cuidado de la salud general

                                                   ¿QUE DOSIS TOMAR?

Las cantidades de ácido aspartico que se emplean son unos 500mg/día. El ácido aspartico puede tomarse hasta tres veces al día junto con agua o zumo. Cuando se utiliza para aumentar e rendimiento deportivo, se piensa que es mejor consumirlo en un complemento de ácido aspasrtico, sin combinarlo en la misma toma con otras proteínas. 

Para mejorar la capacidad atlética en competiciones deportivas las recomendaciones aumentan a unos 4.000 y 8.000mg tomadas a lo largo de las 24 horas previas al evento deportivo. Sin embargo la suplementacion a largo plazo en estas cantidades no esta recomendada.

                                               ¿TIENE EFECTOS SECUNDARIOS?

El consumo de aminoácido aspartico no presenta efectos adversos en personas sanas. Sin  embargo no se recomienda ingerir grandes cantidades de este aminoácido a personas con afecciones hepáticas o renales, mujeres embarazadas, si se sufre epilepsia, lesiones cerebrales isquematicas o alzheimer.