La mayoría de los endomorfos responden bien al entrenamiento de circuitos. Tienes que planificar muchos ejercicios y moverse de maquina en maquina por todo el gimnasio con el descanso mínimo. La idea es convertirse una sesión anaerobica en una aerobica. Así pues, moverán un peso ligero y realizaran entre 12 y 15 repeticiones.Los investigadores inciden es que el volumen de trabajo y la intensidad de la sección son directamente proporcionales a la tasa metabólica de postentrenamiento; en consecuencia, el gasto calorico aumentara. El elemento clave del programa de un endomorfo que quiera recortarse es consumir pocos carbohidratos. Por tanto, es aconsejable que ingieran solo un 25 por ciento de hidratos de carbono, mientras que el 75 por ciento restantes debe corresponder al consumo de proteína y de grasas saludables.
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