ORNITINA

La dosis de ornitina es 500mg, una o dos veces al día. A ser posible antes del entrenamiento y antes de dormir. se aconseja consumir preferentemente alejada de otras comidas y aminoácidos.
Debe consumirse un mínimo de 5 días para poder comenzar a sentir sus efectos.


                                          ¿TIENE EFECTOS SECUNDARIOS?
Utilizada en las dos dosis adecuadas, la ornitina se considera segura. No obstante a dosis superiores a 10 gramos pueden generar malestar estomacal. En algunos estudios aislados se han descrito casos de insomnio.
No existe datos durante el embarazo o lactancia por lo que se recomienda no utilizar suplementos de ornitina durante estos periodos de tiempo. La ornitina no debe ser utilizada por personas con afecciones por herpes ya que pueden estimular la actividad del virus. Los diabeticos deben controlar su uso  y si es preciso, consultarlo con su especialista.