Como tomar proteina

Es preferible tomarla como un  batido de proteína en cualquier parte del día, cuando no sea posible hacer una comida alta en proteínas.
Es mucho mejor un batido de proteínas a no comer una comida rica en proteína.
Pero ademas de los reemplazos de comida hay dos momentos críticos cuando es ideal consumir un batido de proteínas; a primera hora de la mañana al levantarse y justo después del entrenamiento con pesas.
En estos momentos el cuerpo se agota y el consumo de una fuente de proteínas de rápida absorción, como un batido de proteínas, puede realmente ayudar a mantener su cuerpo en un estado anabolico que ayude al crecimiento muscular.
Lo mas común es realizar las tomas con agua, aunque algunas personas prefieren tomarlo con leche desnatada para ingerir mas calorías ( sobre en periodo de volumen).